Stres Yönetimi ile Dengeli Yaşam Eğitimleri
Eğitim Hakkında
Stres çağımızın yeni kanseri konumundadır. Fark etmeden stresle yaşadığımız uzun yılların sonucunda birçok sağlık sorunlarıyla yüzleşir ve hatta şaşırırız.
Nereden çıktı şimdi bu hastalık? Oysa o hastalık, yıllardır vücudunuzda süregiden bir mücadelenin ya da yenilmişliğin bir sonucudur. Zamanında fark edebilsek ve kontrol edebilsek her şey çok farklı olacaktı.
Peki ama stresi fark edebilmek ve onu yöneterek sağlıklı bir geleceğe yol almak için neler yapabiliriz?
İşte bu eğitimde tüm bunların yanıtını alacaksınız.
Toplam 4 hafta sürecek derslerimizde 4 modül işlenecektir.
1. Modül: 8 Ağustos 2024
Stres nedir? İyi midir yoksa kötü müdür? Bedenimizde ne gibi etkileri olur? Kronik (uzamış) stres neden olur? Sonuçları nelerdir? gibi birçok sorunun yanıtını alacağınız bir modül olarak planlanmıştır.
2. Modül: 15 Ağustos 2024
Solunum ile stresi yönetebilir miyiz? Stres yönetiminde kullanabileceğimiz solunum egzersizleri nelerdir? Mutluluk sinirimiz Vagus’u nasıl aktifleştiririz? Hem teorik bilginin verildiği, hem de uygulamaların yapıldığı bir modüldür.
3. Modül: 22 Ağustos 2024
Meditasyon nedir? Meditasyonun stres yönetimindeki rolü nedir? Meditasyon nasıl yapılır? Sorularının yanıtlarının verildiği ve meditasyonun birlikte uygulandığı bir modül olarak planlanmıştır.
4. Modül: 29 Ağustos 2024
Strese dayanıklılık mümkün müdür? Yaşam şekillerimiz strese dayanıklılığımızı etkiler mi? Dayanıklılığımızı artırmak için neler yapabiliriz?
Toplam 4 modül sonunda stresi tanıyacak, onunla nasıl başa çıkacağınızı öğrenmiş olacaksınız; böylece özgürce ve sağlıklı bir şekilde yaşam yolculuğunuza devam edeceksiniz.
Eğitim Online ZOOM üzerinden HER PERŞEMBE günleri 21:00-22.30 saatleri arasında gerçekleştirilecektir.
Kimler Başvurabilir
Yaşamında yoğun stres bulunanlar Sürekli endişeli, kaygılı olanlar Uyku sorunu yaşayanlar Yaşamlarında huzur ve denge arayışı içinde olanlar Odaklanma sorunu yaşayanlar.
Dengede ve Mutlu Kalın!